TPM: como lidar? Tensao pre mentrual, dicas de como se livrar da TPM , beber agua praticar exercicios e atividades que lhe tragam prazer ajuda a evitar a tensao pre menstrual.

Oie pessoal,o assunto de hj eh TPM, coisa chata neh gente? mais entao eu preparei algumas dicas pra gente nao ficar sofrendo com isso neh. se tiverem alguma duvida ou se vcs curtem isso dexem um comentario, Valeu!

*Beba água* - A água vai estimular o funcionamento dos rins e ajudar a eliminar o líquido retido diminuindo o inchaço causado pela TPM  * **Pratique exercícios *- A prática de atividades físicas diminui a irritação e a ansiedade além de também ajudar a diminuir  o inchaço corporal, alivia as cólicas * **Cuide da alimentação *- Coma linhaça (ajudam na retenção do líquido) e no humor, gergelim (ajudam com as cólicas), * **Evite fumar ou bebidas alcoólicas *- Como em outras situações fumar e bebidas alcoólicas ajudam a piorar os desagradáveis sintomas da TPM.  * **Realize atividades que lhe tragam praze* r - Vá ao parque,cinema,cabeleireiro, enfim realize as atividades que mais lhe agradem;  . <3 Eh isso ai pessoal se tiverem alguma duvida ou ate mesmo dica, o comentario eh indispensavel!